Bellara Vip Apk adalah aplikasi modifikasi atau mods untuk game battle royale Free Fire yang memungkinkan penggunanya untuk menang dengan lebih mudah. Aplikasi yang satu ini bersifat hampir sama dengan aplikasi cheat, hanya saja Bellara Mod APK langsung memodifikasi game Free Fire itu sendiri. yuk tunggu apalagi segera dapatka aplikasi nya

Apakah Anda merasa marah pada hal kecil? Mungkin balita Anda menyela membaca koran Anda dengan naik ke pangkuan Anda, dan Anda menjadi kesal. Mungkin istri Anda meminta Anda untuk mengajaknya berbelanja, dan Anda marah karena Anda berencana pergi bermain golf

Mempelajari beberapa teknik dasar pengelolaan amarah dapat mengembalikan rasa pengendalian diri ke dalam atau tanggapan eksternal Anda terhadap situasi seperti ini. Bahkan jika Anda menahan amarah Anda, itu mungkin tidak menyakiti orang lain, kecuali mereka merasakan penarikan diri Anda atau gangguan tak terucapkan, tetapi itu akan menyakiti Anda

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang membiarkan amarah berkembang di dalam cenderung lebih menderita masalah kesehatan daripada mereka yang tidak terlalu marah atau mengelolanya dengan cara yang produktif

Banyak teknik pengelolaan amarah yang mudah dipelajari dan dipraktikkan, jadi cobalah teknik tersebut sebelum kehilangan kesabaran lagi yang tidak perlu

Teknik Manajemen Kemarahan

# 1: Keringkan Otak

Ketika amarah Anda mulai berkobar, salah satu teknik pengelolaan amarah terbaik adalah menantang diri sendiri secara mental sebelum melampiaskan amarah Anda pada orang lain. Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri tentang sumber gangguan Anda, tingkat kemarahan Anda, dan peran sebenarnya orang lain dalam situasi tersebut

Ubah keadaan untuk melihat bagaimana Anda ingin diperlakukan jika orang lain merasa seperti Anda. Senam mental ini dapat membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas emosi yang tak terkendali sebelum lepas dan menyebabkan kerusakan eksternal

Anda juga dapat mencoba teknik manajemen amarah tradisional untuk meredakan amarah Anda. Misalnya, hitung sampai dua puluh, bukan sepuluh, sebelum mengatakan apa pun. Tinggalkan ruangan selama beberapa menit, atau berjam-jam, jika perlu, sebelum membahas masalah sensitif yang dapat memicu kemarahan Anda

Tuliskan tanggapan atas masalah sebelum menanganinya secara lisan atau dalam debat. Ini akan memberi Anda waktu untuk memikirkan pendekatan terbaik untuk suatu masalah daripada menanggapi dengan amarah yang acak

# 2: Jalani Saja

Pada saat-saat ketika Anda merasakan amukan yang akrab mulai bergemuruh, permisi jika ada orang lain dan berjalan-jalan cepat di aula atau di luar ruangan, tergantung pada apakah Anda di rumah atau di tempat kerja, dan kondisi cuaca

Bahkan berjalan kaki lima atau sepuluh menit, terutama yang berjalan cepat, akan membantu meredakan kekesalan Anda saat Anda mempraktikkan strategi lawan-atau-lari dengan keluar dari potensi konflik, yang merupakan salah satu kemarahan yang lebih populer dan berguna. teknik manajemen

Teknik manajemen amarah berharga lainnya termasuk membuat buku harian dan menulis tentang emosi negatif untuk mengeluarkannya dari sistem Anda

Anda juga mungkin ingin memelihara hewan peliharaan, karena penelitian menunjukkan bahwa mengelus anjing atau kucing, misalnya, membantu mengurangi tingkat tekanan darah dan zat berbahaya dalam sistem Anda yang dapat merusak pembuluh darah jika dibiarkan

Membicarakan situasi dengan teman tepercaya dan melampiaskan ke terapis adalah dua teknik manajemen amarah yang digunakan oleh ribuan orang

Jangan biarkan amarah menguasai Anda. Bereksperimenlah dengan teknik ini dan teknik pengelolaan amarah lainnya, atau kunjungi situs web yang berguna seperti amarah-manajemen-information.com (situs belum lengkap) untuk informasi lebih lanjut tentang cara menjinakkan binatang amarah di dada Anda